「時間がないから、ゆっくり進むしかない」仏教の知恵

日本の禅の精神で練習する...

...それは、「私」と「あなた」に心を配り、感謝することである。禅の道は、それを生涯続けるよう私たちを誘う。禅の道とは、自己を開花させる深遠な成長過程なのである。

道、道、道：実践することが道である。

練習

ムーブメント瞑想

各エクササイズ・クラスは、意識、呼吸、身体運動からなる20～25分の運動瞑想から始まる。ウォームアップの最後には、転倒スクールが行われる。目から足の指先まで、身体に対する意識を優しく研ぎ澄まし、健康的で効率的な動きのシークエンスを開発する。

合気道の稽古

合気道の技の数が少ないため、最初から反復練習が可能である。練習の継続的な洗練と内面化、顕著な知覚の発達、自己防衛と倫理への自信に満ちた対処が可能になる。

儀式化された

私たちのトレーニングは何十年もの間、明確に儀式化されてきた。そのため、初心者が短時間で多くのことに慣れることができる。20年ぶりに再開するのだって簡単だ。最初はすべてが少しぎこちなくても、身体は覚えている。

沈黙

特別な静寂に包まれたトレーニングは、五感を開放し、エクササイズの感覚的な理解を促し、集中力を高め、個々の学習リズムに合わせた練習をサポートします。

敬意

儀式化され、静かで、特に尊敬に満ちた交流は、体調がすぐれない日のトレーニングも可能にします。これは多くの場合、肉体的・精神的回復への第一歩となる。