「時間がないから、ゆっくり進むしかない」仏教の知恵

練習

ムーブメント瞑想

各クラスは、アウェアネス、呼吸法、身体運動からなる20～25分の動きの瞑想から始まる。穏やかな落下運動が「ウォームアップ」を締めくくる。身体への意識を優しく研ぎ澄ます。

合気道の稽古

合気道は技の数が少ないため、最初から反復練習が可能です。練習の継続的な洗練と内面化、明確な知覚の発達、自己防衛と倫理への自信に満ちたアプローチ。

儀式化された

私のトレーニングは何十年もの間、明確に儀式化されてきた。つまり、初心者が短時間で多くのことに慣れるということだ。20年ぶりに再開するのだって簡単だ。最初はすべてが少しぎこちなくても、体が覚えている。

静寂

トレーニング中の特別な静けさは、技の感覚的な理解を促し、集中力を高め、個々の学習リズムでの練習をサポートします。

敬意

儀式化され、静かで、特に尊敬に満ちた相互作用は、気分が優れない日のトレーニングも可能にします。これは多くの場合、肉体的・精神的回復への第一歩となる。